Hand grip merupakan alat olahraga yang dapat membantu kekuatan tangan. Selain itu, hand grip juga berguna untuk mempercepat pemulihan tangan usai mengalami gangguan penyakit atau kecelakaan.
Instrumen olahraga ini sangat praktis dan portable. Manfaat handgrip dapat kamu gunakan untuk membangun kekuatan lengan dan otot.
Bentuk hand grip
Sebelum mengenal manfaat alat ini, perlu kamu ketahui bahwa ukuran handgrip minimalis dan mudah dibawa ke mana saja.
Bentuk hand grip seperti tang. Cara menggunakannya pun tak jauh berbeda. Kekuatan hand grip sangat mudah diatur. Gagangnya didesain sesuai dengan postur tangan pada umumnya. Sehingga genggaman menjadi lebih nyaman dan stabil.
Spesifikasi hand grip
- Bahan: Besi & grip busa/karet
- Ukuran: +- 15 x 10 cm
- Temukan alat ini di www.promedikamitrautama.com
Manfaat hand grip
Kekuatan genggaman merupakan titik fokus yang mesti kamu latih saat menggunakan hand grip. Berikut segudang manfaat menggunakan hand grip untuk berolahraga.
Melatih genggaman
Melatih kekuatan tangan dan genggaman harus menjadi bagian penting dari rutinitas latihan kamu. Terutama jika mengangkat beban berat. Ada dua set otot lengan bawah yang terlibat dalam latihan genggaman kamu.
Pertama, otot fleksor atau otot yang menutup tangan saat kamu mengepalkan tangan. Kedua, ekstensor atau otot yang membuka kepalan ketika kamu membuka tangan.
Meningkatkan kekebalan terhadap nyeri
Berlatih dengan handgrip dapat menguatkan pegangan tangan yang buruk, dengan penurunan kemampuan tubuh terkait usia dan kemampuan kognitif yang lebih rendah.
Berbagai penelitian menyebut, ketika memasuki usia tiga puluhan, seseorang akan mulai kehilangan massa otot dan kekuatan. Ini sangat relevan bagi penderita radang sendi. Manfaat hand grip adalah mengurangi dampak radang sendi tersebut.
Meningkatkan kekuatan
Menggunakan hand grip dapat meningkatkan kekuatan lengan. Itu karena otot-otot lengan terhubung dengan jari-jari dan bahu. Ketika membuka dan menutup telapak tangan dapat meningkatkan massa otot di lengan bawah.
Mempermudah aktivitas sehari-hari
Kekuatan cengkraman atau genggaman penting untuk banyak tugas sehari-hari. Seperti mengangkat barang, menarik, mendorong dan membawa benda. Kegiatan harian kamu akan jauh lebih mudah dengan genggaman telapak tangan yang kuat.
Mengembalikan kondisi lengan usai cedera
Apabila terjadi cedera di bagian lengan bawah, kamu dapat menggunakan hand grip untuk membantu memulihkannya lebih cepat. Alat ini bisa merehabilitasi lengan yang cedera dan membantu kamu mendapatkan mobilitas, kekuatan dan ketangkasan. Penderita stroke dapat merasakan manfaat pemulihan dengan menggunakan hand grip.
Bantu Tingkatkan Kekuatan Tangan dengan Handgrip